DIETA BALANCEADA-há quem diga que parte do resultado do emagrecimento é a alimentação, mais cada organismo reage de uma forma diferente. Para os nutricionistas o começo de uma vida saldável é parte da alimentação, pois é ela que oferece o terreno apropriado ao desenvolvimento de uma saúde melhor e livre de doenças. portanto ter consciência da alimentação atual e atitude é o primeiro passo.
Como cada pessoa tem sua individualidade metabólica e deve ser avaliada levando isso em consideração com a importância da presença de um profissional, nutricionista ou médico para orientar qual caminho seguir, com dicas básicas para começar, tomando consciência do que se come e quando se come.
DICAS: 1-Eliminar as frituras
2-Refrigerantes
3-Sal(usar pouco)
4-Carboidratos(pães e doces)
5-Comer de 3 em 3 horas, dando preferência para alimentos frescos e livres de conservantes.
6-Beba de 1 a 2 litros de água isso ajuda a você eliminar as toxinas, limpando seu organismo. Esses primeiros passos te ajudarão a se livras de hábitos errados em sua alimentação.
Trazendo-o devagar para bons hábitos(corrigindo dia-a-dia)sua alimentação.
ATIVIDADES FÍSICAS-A junção de treinos com a alimentação balanceada é a fórmula do sucesso para quem quer manter o corpo saudável e bonito, o importante para obter resultados com o exercícios físicos é manter a regularidade com que ele é praticado.
caso não consiga por falta de tempo, faça o mínimo possível por 15 ou 20 minutos ou o que dê em sua agenda de compromisso. Mais não deixe de cuidar da sua saúde, quanto mais forte o corpo, mais será o gasto energético e, consequentemente, a gordura é eliminada. Faça aulas experimentais e veja com qual se identifica, mais antes passe por uma avaliação de um professor de educação física para quem nunca fez educação física, e para encontrar o melhor esporte ou exercício a fazer com relação ao corpo e a coluna vertebral.
A melhor forma de ficar saudável é combinar os dois pois o ponteiro da balança com certeza vai para pra quem levar a serio essa combinação para o resultado da perda de peso.
AS VANTAGENS:1-vitaliza o corpo
2-melhora a circulação
3-melhora a irrigação dos músculos e cérebro.
Sabe qual é a melhor?
Junte as duas juntas são a formula do seu sucesso!
RECETA-SUCO VERDE
1 XICARA DE LEITE DE SOJA
1XICARA DE ÁGUA DE COCO GELADA
2 FOLHAS DE COUVE MANTEIGA
1 MAÇA PICADA
1/2 COLHER DE SOPA DE GENGIBRE RALADO
BATA TUDO NO LIQUIDIFICADOR
E BEBA EM SEGUIDA.
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