IOGUTE NATURAL FEITO POR VOCÊ?

LEVE ESSA DELÍCIA PRA SUA MESA E RENOVE SUAS FORÇAS E DA SUA FAMÍLIA.

IOGURTE CASEIRO

1 LITRO DE LEITE
2 COLHERES DE SOPA DE IOGURTE  NATURAL INTEGRAL,DE CONSISTÊCIA FIRME OU (COALHADA).
1 COLHER SOPA  DE LEITE EM PO INSTATÂNIO PARA DEIXAR O IOGURTE MAIS ENCORPADO.

PREPARO-EM UMA PANELA ESMALTADA FERVA O LEITE.DEIXE ESFRIAR ATÉ CHEGAR A UMA TEMPERATURA DE 45°C MISTURE O IOGURTE AO LEITE E O LEITE EM PÓ SUAVEMENTE  COM UMA COLHER.TAMPE BEM A PANELA E COLOQUE EM UMA BOLÇA TERMICA PARA MANTE A TEMPERATURA POR 8 HS,EM LUGAR PROTEGIDO.
DEPOIS DISSO O LEITE JA VIROU IOGURTE GUARDE NA GELADEIRA E SIRVA NO LANCHE ,CAFÉ DA MANHÃ...BEM GELADINHO.

O sabor do brócolis

Torta integral de brócolis

Ingredientes- massa
1/2 xícara de chá de farinha de trigo integral
1/2 xícara de chá de farinha de trigo refinada
40 gramas de leite de arroz diluído em 200 ml de água
1/3 xícara de chá de canola
1 ovo
1 colher de sal

Ingredientes-recheio
1 colher de sopa de azeite extra virgem
1/2 cebola bem picada
1 dente de alho socado
1 brócolis cozido e picado
sal e pimenta a gosto
MODO DE FAZER
Massa-coloque tudo no liquidificador e bata bem.
Recheio-refogue o brócolis na cebola e no alho corrija o sal e a pimenta. Numa forma  untada de sua preferência coloque a metade da massa o recheio e o restante da massa, leve ao forno e asse por aproximadamente,20 minutos em temperatura media(180ºc)
obs: você pode acrescentar uma ricota e espinafre e um queijo magro se preferir. 


 

MASSA DE CHURRO

NO FRIO, QUE PARECE MAIS UM BELO VERÃO...
ESSA DELICIOSA RECEITA É  MUITO POPULARPOR  EM TODO O MUNDO.
O CHURRO PODE SER CONSUMIDO DE DIFERENTES FORMAS:PURO(SO A MASSA)OU COM RECHEIOS DE DIFERENTES SABORES (CHOCOLATE,CREMES DOCÊS,DOCÊ DE LEITE,GELEIAS)BOM VAI DO GOSTO DE CADA UM É CLARO.NAQUELES MOMENTOS EM FAMILIA EM QUE TODOS BOTAM A MÃO NA MASSA,E A VONTADE DE COMER UM DOCINHO É GRANDE, NADA MELHOR QUE UM CHURRO PARA ACOMPANHAR UM FILME,UM MOMENTO A DOIS,ENFIM PODE TER CERTEZA QUE ELE É UMA BOA PEDIDA APESAR DAS CALORIAS.MAIS OS INGREDIENTES PODEM SER ALTERNATIVOS.
*A FARINHA DE TRIGO COMUM PODE SER TROCADA POR TRIGO INTEGRAL.
*USE MANTEIGA MESMO NÃO  A MARGARINA, QUE TEM MAIS TEOR DE GORDURA SATURADA,DEIXE-A  FORA DA GELADEIRA QUANDO FOR USAL-A.
*PODE TROCAR A FRITURA E ASSA-LO NO FORNO, FICA DIFERENTE, MAIS SALDAVEL.
*O AÇÚCAR REFINADO PODE SER TROCADO PELO MASCAVO QUE É MAIS NATURAL, OU PODE PASSA-LO DIRETO  NA CALDA DE SUA PREFERÊNCIA, ASSIM EVITA QUE O CHURRO FIQUE TÃO DOCE.

INGREDIENTES:
1XICARA DE ÁGUA
1/3 DE XÍCARA DE MANTEIGA
2 COLHERES DE SOPA DE AÇÚCAR MASCAVO
1/2 DE SAL
1 XÍCARA DE  FARINHA DE TRIGO
1 OVO
1COLHER DE EXTRATO DE BAUNILHA
ÓLEO VEGETAL  PARA FRITAR
3/4 DE CHÁ DE CANELA EM PÓ

PREPARO:
JUNTE EM UMA PANELA A ÁGUA,MANTEIGA,O AÇÚCAR MASCAVO E O SAL DEIXE FERVER.
ADICIONE A FARINHA E MISTURE ATÉ FORMAR UMA BOLA E DESPRENDER DA PANELA.
RETIRE DO FOGO E DEIXE DESCANSAR POR DEZ MINUTOS.JUNTE O OVO E A BAUNILHA MISTURE BEM.TRANSFIRA A MASSA PARA UM SACO DE CONFEITEIRO COM UM BICO DE ESTRELA GRANDE.
FORME PALITOS E FRITE-OS EM ÓLEO BEM QUENTE,ATE FICAR  BEM DOURADOS E CROCANTES.
MISTURE O AÇÚCAR COM A CANELA E ENVOLVA-OS CHURROS E SIRVA COM CALDA DE CHOCOLATE-OPCIONAL.
PODE SER SERVIDO COM CHÁS,CHOCOLATES QUENTE...APROVEITE.

RECEITA DE FONDUE

TIPOS DE QUEIJOS E SABORES EM: www.zzzanuncioseinteresses.blogspot.com.br

INGREDIENTES:
200g DE QUEIJO GRUYÉRE
300g DE QUEIJO EMENTAL
1 DENTE DE ALHO AMASSADO
1 PITADA DE NOZ-MOSCADA
1 CALICE DE CONHAQUE(20ml)
180 ml DE UM VINHO BRANCO SECO
AMIDO DE MILHO UMA COLHER DE SOPA RASA
PREPARO:
RALE OS QUEIJOS BEM GROSSO,DISSOLVA O AMIDO NO VINHO BRANCO,JUNTE O CONHAQUE E A NOZ-MOSCADA.PASSE O ALHO NO FUNDO E LADOS DA PANELA DE FONDUE,COLOQUE OS QUEIJOS E A MISTURA DE AMIDO E MEXA EM FOGO BAIXO ATÉ QUE GANHE CONSISTÊNCIA HOMOGENEA,APOS FERVER SIRVA COM PÃES OU CARNES DE SUA PREFERÊNCIA E BEBIDAS A GOSTO. 
É CLARO QUE CADA UM TEM UM JEITO DIFERENTE DE  FAZER UM FONDUE EU GOSTO DO  SIMPLES.

RECEITA DE INVERNO

ENFORMADO DE LEGUMES
5 BATATAS GRANDES DESCASCADAS

5 COLHERES(SOPA)DE QUEIJO RALADO

2 OVOS

1 XÍCARA DE QUEIJO MINAS FRESCO CORTADO EM CUBOS PEQUENOS

1 XÍCARA DE (CHÁ) DE PRESUNTO PICADO

1 XÍCARA DE ABOBORA PICADA E COZIDA "AL DENTE"

1 ABOBRINHA PEQUENA PICADA COZIDA "AL DENTE"

MEIA XÍCARA DE CHÁ DE SALSA PICADA

3 COLHERES DE SAL

MEIA COLHER DE CHÁ DE PIMENTA-DO-REINO BRANCA

MANTEIGA PARA UNTAR
MODO DE PREPARAR:
CORTE METADE DAS BATATAS EM RODELAS FINAS E COLOQUE EM AGUA FRIA.COZINHE O RESTANTE DAS BATATAS E PASSE-AS PELO ESPREMEDOR.MISTURE OS INGREDIENTES:QUEIJO RALADO,QUEIJO PARMESÃO,OS OVOS,QUEIJO MINAS,O PRESUNTO A ABOBORA E A ABOBRINHA.TEMPERE COM A SALSA,DUAS COLHERES(CHÁ)DE SAL E A PIMENTA.UNTE UMA FORMA REDONDA E FORRE COM PAPEL MANTEIGA UNTADO ESPALHE AS RODELAS DE BATATAS NO FUNDO E NAS LATERAIS E SALPIQUE O SAL RESTANTE.COLOQUE O PURÊ DE BATATA DENTRO DA FORMA E ESPALHE BEM PARA NÃO FORMAR BURACOS LEVE AO FORNO PRÉ AQUECIDO EM (200°C)POR 40 MINUTOS OU ATE DOURAR.SIRVA QUENTE.

OBS:VOCÊ PODE TROCAR O QUEIJO POR REQUEIJÃO

A BATATA POR BATATA DOCE



　

QUER UMA AJUDA PROFICIONAL?

VISITE E VEJA ESSA NOVIDADE.

UM SITE DE CURSOS A DISTÂNCIA ESTÁ TE DANDO A OPORTUNIDADE DE FAZER UM BELO CURSO E SE PROFICIONALIZAR EM MAIS UM RAMO DE TRABALHO,TUDO COM PREÇOS ACESSÍVEL E ENTREGA DE DIPLOMA EM SUA CASA,QUER MAIS?OK.

VOÇÊ PAGA SÓ UMA UNICA VEZ SEM MENSALIDADE,BOM VIZITE O BLOG ZZZANUNCIOSEINTERESSES.BLOGSPOT.COM.BR E TIRE SUAS DÚVIDAS PORQUE LÁ ESTÁ TUDO ESPLICADINHO,OU

10 Motivos para Estudar no Cursos 24 Horas

http://www.cursos24horas.com.br/parceiro.asp?cod=promocao119283&url=10motivos.asp

ABENÇOADAS

FELIZ DIAS DAS MÃES,ESTOU SEM PALAVRAS DIANTE DESSA MENSAGEM TÃO LINDA E SINCERA.QUE DEUS ABEMÇÕE TODAS AS MÃES DO MUNDO TODO,AMO VOCÊS.

GOIABA ALEM DO QUE SE PODE IMAGINAR

FRUTA TROPICAL AJUDA A EVITAR O CÂNCER

Ela contém vitaminas E e K,além de ácido fólico,ácido pantotênico, vitamina B6,e minerais, como cobre, manganês e magnésio, que são importantes para a formação do sangue, por conta da vitamina C. Estou falando da goiaba, quem adora esta fruta, pode descobrir inúmeras vantagem que ela oferece. Super nutritiva, e rica para a saúde e o sistema imunológico. Com uma grande quantidade de licopeno, que tem uma propriedade anti-tumoral e protege contra os radicais livres. Portanto, comer goiaba pode ajudar a combater o câncer. outra razão para incluí-la na sua dieta é que a goiaba é uma boa fonte de potássio, controlando a pressão arterial e reduzindo o risco de derrame e ataque cardíaco. A fruta também aumenta a capacidade do corpo de absorver ferro. Tem uma grande quantidade de fibra alimentar, que ajudam as pessoas com diabete a reduzir os picos de açúcar, ela é rica em vitamina A, que ajuda quem esta precisando de reforço na saúde dos olhos, inclua no seu cardápio.

CONHECE O MOVIMENTO SLOW?

DEVAGAR E COM QUALIDADE!

QUANDO VOCÊ PENSA EM BOA COMIDA SE LEMBRA DE QUAL PAÍS?
PARA MUITOS A RESPOSTA FOI A ITÁLIA,E FOI LÁ QUE SURGIU O MOVIMENTO SLOW FOOD.NA DÉCADA DE 1980  O ITALIANO CARL OPETRINE FUNDOU UMA ORGANIZAÇÃO QUE COMBATE OS FEST-FOODS.O MOVIMENTO SE ESPALHOU POR VÁRIOS PAÍSES,INCLUSIVE O BRASIL.A IDÉIA É QUE  A COMIDA NÃO SERVE APENAS PARA MATAR A FOME OU FORNECER NUTRIENTES,MAIS TAMBÉM PARA DAR PRAZER.POR ISSO,TEM DE SER FEITA COM INGREDIENTES  DE QUALIDADE E  DEGUSTADA COM CALMA.DEFENDE AINDA A REFEIÇÃO É LIGADA A OUTROS ASPECTOS DA VIDA,COMO CULTURA  E AMBIENTE.POR MEIO DAS ESCOLHAS ,AS PESSOAS PODEM INFLUENCIAR  COMO O ALIMENTO É CULTIVADO,PRODUZIDO E DISTRIBUÍDO,EU SOU A FAVOR DESTE HOMEM,QUE ESTÁ MUDANDO NOSSO JEITO DE SE ALIMENTAR E SER SLOW QUE ABRANGE TODAS AS ÁREAS DA VIDA E VAI CONTRA A ACELERAÇÃO DIÁRIA E O COSTUME DE FAZERMOS TUDO AO MESMO TEMPO.

PARA QUEM É AMANTE DE CHÁ

A BEBIDA É UM  HÁBITO TRADICIONAL DOS EUROPEUS,QUE ASSOCIAM O CHÁ QUENTE DO DESJEJUM AO LANCHE DA TARDE,PRINCIPALMENTE POR CAUSA DO FRIO. TOMA-LO QUENTINHO NOS AJUDA A MANTER O CORPO AQUECIDO  NO COMEÇO OU NO FIM DO DIA.NÓS TEMOS ESSE COSTUME POIS HERDAMOS DOS PORTUGUESES,MAS NA ÁSIA É QUE ESTÃO OS  PRINCIPAIS PAÍSES CONSUMIDORES MUNDIAIS,O CHÁ É TOMADO A TODO MOMENTO,INCLUSIVE DURANTE AS REFEIÇÕES.

VEJA COMO ASSOCIAR OS CHÁS DE VÁRIOS SABORES AS REFEIÇÕES.
*O CHÁ PRETO VAI BEM COM  COSTELINHA DE PORCO E BATATA FRITA, E O MATE VAI MUITO BEM COM ARROZ E FEIJÃO.
OS BRASILEIROS NÃO TEM O HÁBITO DE CONSUMIR CHÁS NO ALMOÇO OU JANTAR MAIS AO CONTRÁRIO DO PAÍS ASIÁTICOS,A PREFERÊNCIA É PELO CONSUMO GELADO,QUE SUBSTITUI O REFRIGERANTE,SUCO E A ÁGUA.
QUAL A DIFERENÇA DO CHÁ FRIO OU QUENTE?
*QUALQUER BEBIDA  QUENTE TEM O SABOR MAIS ACENTUADO E O FRIO PERDE UM POUCO DESTE TOM,NO PALADAR,MAIS VOCÊ PODE INCREMENTAR COM RASPAS DE GENGIBRE,ANIS,CARDAMOMO,CALDA,PEDAÇOS DE FRUTAS OU CRAVO.
VOCÊ SABIA QUE TODAS  AS BEBIDAS CHAMADAS DE CHÁ PREPARADAS COM UM OU MAIS INGREDIENTES SÃO NA VERDADE INFUSÕES,O CHÁ É NA VERDADE UMA BEBIDA  PREPARADA COM UMA PLANTA CHAMADA DE CAMELLIA SINENSIS,QUE TEM A VARIAÇÃO BRANCA,VERDE E PRETA,OS TRÊS TIPOS DESSA PLANTA É DIFERENTE UMA DA OUTRA NO SABOR E NA  FABRICAÇÃO DO CHÁ.
O BENEFÍCIOS DO CHÁ QUANDO PREPARADO COM PACIÊNCIA E TOMADO CALMAMENTE,AJUDA A BAIXAR A ANSIEDADE E ALGUNS AUXILIAM A DIGESTÃO.

MAIS UMA VEZ,AMO LIMÃO

AZEDINHO QUE FAZ BEM PARA SAÚDE
 rico em vitamina c, o fruta é um grande aliado no combate a anemia.

CONHECIDO POR SER RICO EM VITAMINA C, E ANTIOXIDANTES,O FRUTO AJUDA  A PREVENIR PROBLEMAS CARDIOVASCULARES COM A  REDUÇÃO DA PRESSÃO SANGUÍNEA DIMINUINDO O RISCO DE IPERTENSÃO.A VITAMINA C PODE SERVIR TAMBÉM DE ALGUMA AJUDA NO ALÍVIO DOS SINTOMAS DE ARTRITE E ARTRITE REUMATÓIDE.O SUCO DE LIMÃO PODE TAMBÉM DIMINUIR OS SINTOMAS DA CONSTIPAÇÃO E INDIGESTÃO,PARA COMPLETAR ELE AGE COMO UM PURIFICADOR  DO SANGUE.CONTÉM FIBRAS SOLÚVEIS COMO A PECTINA, QUE FACILITAM A DIGESTÃO E REGULAM A ABSORÇÃO DOS AÇUCARES.UMA BOA DICA É BEBER SUCO DE LIMÃO DURANTE O ALMOÇO OU JANTAR BEM GELADINHO,ISSO AUXILIA NA PERDA DE PESO, E ELE AUMENTA A ABSORÇÃO DE FERRO DOS ALIMENTOS,AJUNDANDO A EVITAR OU COMBATER ANEMIA. SABIA DISSO? TÁ AI É SÓ USAR E ABUSAR DO FRUTO PARA SEU BEM MAIOR SEU CORPO.

QUEM BEBE CAFÉ SABE SEUS BENEFÍCIOS,E PRA PELE?

MASCARA DE CAFÉ

SE APARECIMENTO DE RUGAS TE PREOCUPA O CAFÉ PODE SER UMA SOLUÇÃO.POR SER UMA FONTE DE ANTI-OXIDANTE,ELE PROTEGE A PELE CONTRA A AÇÃO DOS RADICAIS LIVRES,QUE SÃO OS RESPONSÁVEIS POR ACELERAR O ENVELHECIMENTO DOS TECIDOS.UM TRATAMENTO CASEIRO É A SOLUÇÃO:FAÇA UMA MASCARA A BASE DE CAFÉ EM PÓ MEL E CLARA DE OVO.APLIQUE SOBRE A PELE DO ROSTO E DEIXE-A ABSORVER DURANTE 20 MINUTOS.ENCHAGUE COM ÁGUA MORNA.

 

 

 

 

 

ÓLEO NATURAL

AZEITE DE OLIVA DEIXA APELE MAIS ÁSPERAS  MACIA,EVITANDO O RESSECAMENTO.

QUEM COSTUMA FAZER DEPILAÇÃO COM CERA QUENTE OU PASSA MUITO TEMPO EXPOSTO AO SOL NA PRAIA OU PISCINA  SABE  QUE TUDO ISSO PODE CAUSAR RESSECAMENTO NA PELE.O RESULTADO:FALTA DE RILHO E ASPEREZA QUE ALGUNS  CREMES NÃO DA JEITO E NEM RESOLVEM.

PARA REVERTER A SITUAÇÃO,UMA DICA SIMPLES E CASEIRA PODE AJUDAR.DURANTE AQUELA CLÁSSICA ESFOLIAÇÃO VOCÊ PODE ACRESCENTAR UMAS GOTAS DE AZEITE NO PROCESSO,O AZEITE É UM ÓLEO NATURAL POR ISSO ELE FAZ MARAVILHAS PELA SUA PELE O RESULTADO É UMA TEXTURA MAI LISINHA E MACIA,NAS ÁREAS MAIS PROBLEMATICAS COMO:COTOVELOS,JOELHOS.DEIXANDO SUA PELE COM UM BRILHO,DE NUTRIÇÃO,E SUAVIDADE AO TOCAR.

ESSA DICA É MUITO ESPECIAL,APROVEITE E FAÇA ,SEU CORPO MERECE. 

COMER PEIXE É BOM O ANO TODO

SEUS NUTRIENTES É FUNDAMENTAL PARA O DESENVOLVIMENTO DA ESTRUTURA  CEREBRAL.

SEMANA SANTA  É COMO MANDA A TRADIÇÃO,E MUITA GENTE VAI CAPRICHAR NO PEIXINHO PARA A HORA DO ALMOÇO OU JANTAR COM A FAMÍLIA.SE O PEIXE É O PRATO PRINCIPAL NA MESA ESSA SEMANA NO DIA-A DIA  A SITUAÇÃO É BEM DIFERENTE.
NO BRASIL,MUITAS PESSOAS AINDA NÃO CONSOMEM MUITO PESCADO,COMO RECOMENDA O MINISTÉRIO DA SAÚDE,PELO MENOS DUAS VEZES POR SEMANA.A INGESTÃO REGULAR GARANTE VÁRIOS BENEFÍCIOS PARA O ORGANISMO,COMO:REDUÇÃO DO RISCO DE DOENÇAS CARDIO VASCULARES E DOS NÍVEIS DE ANSIEDADE,ALEM DE MELHORA DA MEMÓRIA E VISÃO.
O BAIXO CONSUMO DE PEIXE PROVOCA CARÊNCIA DE NUTRIENTES DOS QUAIS ELE É A PRINCIPAL FONTE,COMO ÁCIDO DOCOSAHEXAENOICO(DHA)UM TIPO DE OMEGA- 3.ESSA SUBSTÂNCIA É RESPONSÁVEL PELA FORMAÇÃO DE 97% DA NOSSA ESTRUTURA CEREBRAL.POR ISSO É EXTREMAMENTE PARA  CRIANÇAS E GRAVIDAS,POR CAUSA DO DESENVOLVIMENTO FETAL,E PARA MULHERES QUE AINDA AMAMENTAM.
O DHA TEM UM PAPEL MUITO IMPORTANTE EM NOSSO ORGANISMO DE CRIANÇA ATÉ A IDADE ADULTA,ESTUDAS MOSTRAM QUE NÍVEIS BAIXOS DO NUTRIENTE NO SANGUE ESTÃO RELACIONADOS AO MAIOR RISCO DE ALZHEIMER E PERDA DE MEMÓRIA.PESQUISAS JÁ MOSTRARAM QUE GESTANTES FICAM MAIS CALMAS POR CAUSA DO ÔMEGA-3 QUE AJUDA NA  REDUÇÃO DA ANSIEDADE,E CRIANÇAS FICAM MAIS CALMAS E CONCENTRADAS O DHA É SÓ BENEFÍCIOS,SE JOGA NO PEIXINHO!!!
BOA PASCOA.

BATATAS RECHEADAS

SÃO PERFEITAS NO FIM DE SEMANA COM UMA SALADA
EU AMO,ESSA RECEITA E VOCÊ VAI AMAR TAMBÉM!
IMGRADIENTES:
6 BATATAS GRANDES OU MEDIAS
2 XÍCARAS DE SALAME PICADO OU BACON
1/2 XÍCARA DE CHÁ DE REQUEIJÃO LIHT OU NÃO
1/2 DE XÍCARA DE QUEIJO RALADO FRESCO OU NÃO
100grDE SALCINHA VERDE FRESCA

PREPARO:FAÇA FUROS COM O GARFO NAS BATATAS E ENRROLE NO PAPEL ALUMINIO E LEVE AO FORNO OU COZINHE NA PANELA COMUM COM ÁGUA E SAL,ATÉ QUE FIQUE MACIAS NAO DESMANCHANDO.
FAÇA UM LASCO NO MEIO DA BATATA OU CORTE-AS AO MEIO FAZENDO UMA CANOA ,USE A POLPA COMO PARTE DO RECHEIO MISTURANDO-A AOS INGREDIENTES, QUE SÃO:REQUEIJÃO,SALAME PICADO,QUEIJO RALADO E A SALCINHA,MISTURE TUDO E RECHEIE BEM AS BATATAS E SALPIQUE QUEIJO POR CIMA E LEVE AO FORNO POR 15 MINUTOS  OU ATÉ DOURAR.

TABULE!!!

TABULE SIMPLES, ESSA RECEITA É TÃO VERSÁTIL QUE PODE SER ACRESCENTADA VÁRIOS INGREDIENTES DE SUA PREFERÊNCIA,POIS ESSA É SIMPLES E VAMOS USAR SOMENTE O QUE TEMOS EM CASA,QUE VAI FICAR DELICIOSA.INGREDIENTES:
150 DE TRIGO DE PARA QUIBE.
2 TOMATES PICADOS
100grs DE CEBOLINHA E CHEIRO VERDE PICADOS
1 PEPINO MÉDIO PICADO
2 COLHERES DE HORTELÃ PICADA
3 COLHERES DE AZEITE
1 COLHER DE SUCO DE LIMÃO
SAL E PIMENTA A GOSTO
1 ALFACE LIMPA E PICADA
PREPARO:EM UMA TIGELA COLOQUE O TRIGO JÁ COZIDO E ESCORRIDO,MISTURE TODOS OS INGREDIENTES PICADOS E TEMPERE COM O SAL,AZEITE,PIMENTA DO REINO E O SUCO DE LIMÃO,MISTURANDO BEM E SIRVA COM UM BELO FRANGO GRELHADO.

OBS:COMO COZINHAR O TRIGO?COLOQUE DE MOLHO NA ÁGUA FERVENDO POR 15 MINUTOS,DEIXE ESFRIAR ANTES DE PREPARAR A SALADA OK?
SE PREFERIR QUE ELA DURE POR NO MÁXIMO 2 DIAS NÃO COLOQUE SAL EM TODA ELA(INDIVIDUAL),O SAL VAI FAZER COM QUE AS FOLHAS E O RESTO CRIE ÁGUA,AZEDANDO MAIS RÁPIDO,OU ATÉ NO MESMO DIA,FIQUE LIGADO.

ESPINAFRE SIM É UMA DELÍCIA SE SOUBER FAZER ESPERIMENTE ESSA RECEITA COMO BASE DE RECHEIOS

CREME RÁPIDO DE ESPINAFRE

INGREDIENTES
1 CAIXA DE CREME DE LEITE
1COLHER DE AMIDO DE MILHO
1CEBOLA MEDIA PECADA,SAL A GOSTO
1 COLHER DE MANTEIGA
FOLHAS DE ESPINAFRE GRANDE LAVADAS E BEM PICADAS.
1 COPO DE LEITE,1 COLHER DE QUEIJO RALADO.

PREPARO:
EM UMA PANELA,COLOQUE A CEBOLA A MANTEIGA E DEIXE DOURAR.
ACRESCENTE O ESPINAFRE E DEIXE COZINHAR EM FOGO BAIXO,ACRESCENTE O LEITE E O AMIDO DE MILHO E O QUEIJO,DEIXE FERVER PARA COZINHAR.
COLOQUE O CREME DE LEITE,E DESLIGUE O FOGO.
OBS:ESSE CREME SERVE COMO BASE PARA QUALQUER RECHEIO,SE FOR PARA UMA TORTA ACRESCENTE UMA RICOTA BEM ESFARELADA NA HORA DE REFOGAR,E UM REQUEIJÃO BEM GROSSO.

Leceitas leves

CREME DE PALMITO COM ESCAROLA

1 COLHER DE AZEITE
1 VIDRO DE PALMITO
1CEBOLA DESCASCADA E PICADA
500ml DE LEITE DESNATADO
1 CAIXA DE CREME DE LEITE
1 COLHER PEQUENA DE SAL,UMA PITADA DE PIMENTA DO REINO.
1 MAÇO DE ESCAROLA CORTADA EM TIRAS.
MODO DE FAZER
FRITE A CEBOLA NO AZEITE ATÉ DOURAR.
JÁ DOURADO JUNTE O PALMITO E DEIXE COZINHAR ATÉ FICAR MACIO.
TIRE DO FOGO E DEIXE MORNAR.
JÁ MORNO BATA NO LIQUIDIFICADOR ATÉ OBTER UM CREME HOMOGÊNIO,LEVE A PANELA E ACRESCENTE O CREME DE LEITE BAIXE O FOGO SEM FERVER  POR 4 MINUTOS E DELIGUE.
POR ULTIMO COLOQUE A ESCAROLA E TAMPE A PANELA DEIXANDO-A COZINHAR NA QUENTURA.

OBS:VOCÊ PODE SUBSTITUIR A ESCAROLA POR ESPINAFRE,ABOBORA OU COUVE.

RECEITINHA DE COOKIE INTEGRAL

COOKIE INTEGRAL

- 1 ½ xícara de farinha de trigo integral
- 1 xícara de aveia em flocos
- 110g de manteiga extra em temperatura ambiente
- 1 ovo
- 1 xícara de açúcar mascavo
- 1 colher (chá) de fermento em pó
- 1 colher (chá) de essência de baunilhas
- 50g de castanha-do-pará ou pecã em pedaços
-2colheres de uva passa
-1 colher de linhaçaModo de preparo:

Preparar a receita deste cookie é muito fácil!

Ligue o forno e deixe pré-aquecendo por 20 minutos enquanto você mistura todos os ingredientes.

Após misturar tudo, unte (e enfarinhe) uma forma e coloque a massa nos formatos que quiser deixando um espaço um cm entre eles

Asse por exatos 12 minutos em forno de médio para baixo (assei a 180 graus), vão sair ainda um pouco molengos e molhadinhos, mas quando esfriarem ficarão crocantes por fora. Simples assim: fácil, nutritivo e delicioso!

Dica: A castanha do pará é opcional e pode ser substituída por castanha de caju, por exemplo.




　

CHÁ DE GENGIBRE

O chá de gengibre é um ótimo remédio caseiro para emagrecer porque ele é um potente diurético e é

considerado um alimento termogênico, que aumenta o metabolismo de gordura, fazendo o corpo gastar mais energia, mesmo parado.


Ingredientes
2 cm de gengibre fresco ou 1 colher (de chá) de gengibre em pó
1 litro de água

Como fazer o chá de gengibre para emagrecer
Coloque os ingredientes numa panela e deixe ferver por cerca de 8 a 10 minutos. A seguir, tape a panela e espere amornar, coe e beba o chá como substituto da água, várias vezes ao dia. É aconselhado tomar este chá diariamente e seguir uma dieta com pouca gordura e açúcar e praticar exercícios físicos para alcançar resultados progressivos e duradouros.

Embora o gengibre possa ser usado para aliviar os enjoos comuns da gravidez, o chá está contraindicado durante a gravidez.



Benefícios do gengibre
Os benefícios do chá de gengibre ainda incluem a prevenção de alguns tipos de câncer devido a sua ação antioxidante e a ação antisséptica auxilia no combate à doenças. O gengibre é rico em vitamina B6, cobre, magnésio e potássio e melhora a circulação sanguínea, sendo um ótimo aliado a qualquer dieta para emagrecer.

O chá de gengibre é bom para a digestão, auxilia no alívio da indigestão, azia e gases intestinais, mas como reduz a viscosidade do sangue, quando utilizado em grandes quantidades e quando é consumido por indivíduos que tomam aspirina regularmente pode ser prejudicial à saúde por aumentar o risco de hemorragias.

SANTO LIMÃO

Emagrecer com limão!

Para emagrecer com limão basta adicionar o suco de 1 limão a 1 copo de água gelada e beber diariamente em jejum, durante pelo menos 1 mês. O limão ajuda a desintoxicar o organismo, tem ação diurética e aumenta a sensação de saciedade durante o dia. Mas para alcançar melhores resultados aconselha-se tomar esta "limonada sem açúcar" meia hora antes do almoço e também antes do jantar.

É importante o consumo do limão diluído em água porque a fruta é ácida e azeda, não sendo do agrado do paladar de todos. E vale lembrar que a água deve ser consumida gelada, pois assim o organismo tem que gastar mais energia para aquecê-la, queimando algumas calorias a mais, o que também ajuda a emagrecer.

O segredo do limão está no ácido cítrico que ele possui, este ácido tem ação adstringente que promove uma verdadeira faxina no organismo combatendo toxinas, gorduras e os radicais livres, mas para que ele alcance os objetivos desejados não se pode adicionar açúcar nenhum ao "suco". Se o limão estiver muito azedo, pode-se adicionar algumas gotas do suco de laranja pois ela possui um paladar mais doce, ajudando a equilibrar os sabores.

Apesar do limão ser uma fruta ácida ele torna o sangue e outros fluidos corporais menos ácidos, diminuindo assim o risco de doenças, já que todas elas são mais frequentes no meio ácido. Isto também favorece o funcionamento do metabolismo e do organismo como um todo, facilitando o processo de emagrecimento e a manutenção do peso.

Com a dieta do limão pode-se emagrecer de 2 a 8 kg por mês, principalmente quando associa-se uma dieta para emagrecer e a prática regular de exercícios físicos orientados por um bom educador físico.

JEITINHO CASEIRO

COOKIES
O CONSUMO DE ALIMENTOS INTEGRAIS TEM GANHADO CADA DIA MAIS AS PRATELEIRAS E AS MESAS DOS BRASILEIROS.COMO O ALIMENTO INTEGRAL É AQUELE QUE FOGE DOS PROCESSOS DE INDUSTRIALIZAÇÃO,ELES ACABAM SENDO UMA OPÇÃO SEMPRE MAIS SAUDÁVEL,ENERGETICA E NUTRITIVA,JÁ QUE PERMITE MAIOR ABSORÇÃO DE FIBRAS,VITAMINAS E MINERAIS.OS ALIMENTOS INTEGRAIS ALEM DE SEREM ESSENCIAIS PARA TODA A DIETA COM  FOCO EM REDUÇÃO DO COLESTEROL E PESO,ATUAM TAMBÉM REGULANDO O INTESTINO,PREVENINDO O CÂNCER E DOÊNÇAS DO CORAÇÃO,COMO  OUTROS BENEFÍCIOS É CLARO.AS VANTAGENS SÃO INUMERAS ALGUMAS SEMENTES COMO:AVEIA,QUINOA,AMARANTO,LINHAÇA E TAMBÉM CASTANHAS-DO-PARÁ E MACADÂMIA SÃO ENCONTRADOS EM MUITOS COOKIES, ESSAS SEMENTES AJUDAM NA REDUÇÃO DO ENVELHECINTO E CONTOLAM O APETITE,ONDE IDOSOS,JOVENS MULHERES E HOMENS,ATLETAS OU NÃO ESTÃO CONVIDADOS A SABOREAR ESSA DELÍCIA NUTRITIVA.
ENCOTRA-SE OTIMOS SABORES HOJE EM DIA:QUINOA E IORGURTE DE MORANGO,AVEIA E CASTNHA-DO-PARÁ,AVEIA E LINHAÇA,AVEIA E PASSAS,GERGELIM E AVEIA,MEL E MACADÂMIA,AMARANTO E COCO, E QUINOA E PASSAS.ALÉM DAS CRIANÇAS ADORAREM É UM OTIMO LANCHE DA TARDE,LEVAR PAR UM PIQUINIQUE VAMOS USAR A IMAGINAÇÃO?
QUANDO DÊ EU VOU POSTAR UMA RECEITINHA DESSA DELÍCIA,PODE DEIXAR!

OBRIGADOOO!!!!

MUITO BOM SABER QUE EXISTEM PESSOAS COMO VOCÊS QUE NÃO ESQUECEM DE MIM.EU ESTOU MUITO FELIZ POR RECEBER EM MEU E-MAIL,MENSAGENS LINDAS DE AFETO E CARINHO,MUITO OBRIGADO MESMO DE CORAÇÃO,FOI MEU ANIVERSÁRIO ESTE MÊS E FOI UMA SURPRESA VER TANTAS  FELICITAÇÕES  BONITAS.
ESTE BLOG ESTÁ DE PORTAS ABERTAS PARA VOCÊS QUE GOSTAM DE SE SENTIR BEM COM UMA BOA ALIMENTAÇÃO,VISANDO A SAÚDE EM PRIMEIRO LUGAR,FAZENDO EXERCÍCIOS DE MANEIRA CERTA,DE FORMA QUE NÃO AGRIDA O SEU CORPO UM ABRAÇO PARA TODOS.
CONTINUEM ME VISITANDO EM WWW.ZZZDINAMICO.BLOGESPOT.COM.BR

ANO NOVO CORPO SARADO!

CORPO DESINTOXICADO
Pensando no bem estar daqueles que se cuidam e estão com o organismo debilitado devido a comilança de fim de ano, a Dietas e Saúde preparou algumas dicas para deixa-los tinindo. Uma seleção de sucos que prometem ajudar a reequilibrar o bem estar das células. Eles  desintoxicam , refrescam e revigora, levam frutas ,legumes, raízes e água de cocô.
LARANJA COM MORANGO E GENGIBRE-RICOS EM VITAMINA C REVIGORA E AJUDA A REDUZIR A NÁUSEA
FIGO COM ÁGUA DE COCO-HIDRATA E REVIGORA AS ENERGIAS.
SUCOS DE COR AMARELA-CONTRIBUI PARA A DIGESTÃO:MELÃO
COM LARANJA.
SUCO DE COR VERDE-IMPORTANTE PARA O BOM FUNCIONAMENTO DO SISTEMA E-PÁTICO E ELIMINAÇÃO DE TOXINAS.MAÇA,BROTO DE ALFAFA,CENOURA E FOLAS DE COUVE.TEM O EFEITO REVITALIZANTE E REVIGORANTE POR CONTER BROTOS QUE POSSUEM FOSFORO E POTÁCIO.
OS SUCOS SÃO TÃO IMPORTANTES PARA O ORGANISMO QUANTA ÁGUA A INGESTÃO DE PELO MENOS UMA VEZ POR SEMANA NOS AJUDA NA ELIMINAÇÃO DE TOXINAS E AO FÍGADO QUE É TÃO SURRADO PELAS BEBIDAS ALCOÓLICAS, O ALIMENTO AQUOSO DEVERIA SER UMA ROTINA PARA QUEM TEM PROBLEMAS E-PÁTICO  VIZÍCULA,SANGUÍNEO ENTRE OUTRAS NÓS LIBERAMOS TUDO ATRAVÉS DA URINA E SUOR.
SUCO VERMELHO-MAÇA,BETERRABA,CENOURA,LARANJA PÊRA E GENGIBRE,TUDO BEM LAVADO,BATIDO E COADO OU NÃO.TODOS ESSES SUCOS JÁ SÃO SERVIDOS EM RESTAURANTES.

BOAS FÉRIA EM FAMÍLIA É TUDO,E APROVEITAR AS OPORTUNIDADES DE UM EVENTO GRATIS MELHOR AINDA

EU NÃO SEI SE  VOCÊS SABEM MAIS O RIO  É  PALCO DE UMA
CULTURA MUITO RICA,E PARA QUEM GOSTA DE ARQUITETURA ENTÃO VAI CURTIR BASTANTE ESSA DICA.A RUA DO LAVRADIO RECEBE APRIMEIRA EDIÇÃO DE 2015, DA FEIRA RIO ANTIGO.UM DOS EVENTOS GRATUITOS MAIS PRESTIGIADOS DA CAPITAL,A FEIRA REÚNE MAIS DE 400 EXPOSITORES,DE ARTESANATOS A SEBO, E ANTIGUIDADES.ALÉM DISSO BARES E RESTAURANTES DA REGIÃO ABREM AS PORTAS PARA RECEBER OS QUASE 30 MIL VISITANTES QUE PASSAM PELO LOCAL DURANTE O EVENTO.TEM ATRAÇÃO MUSICAL AOS SÁBADO COMO:GRUPOS DE SAMBA QUE TOCAM UM VASTO REPERTÓRIO DE SAMBAS E CHOROS.É UM PASSEIO QUE VAI FAZER VOCÊS GOSTAREM DE ARTE.A RUA DO LAVRADIO É UMA DAS MAIS ANTIGAS DA CIDADE E FOI CRIADA QUANDO O PAÍS AINDA ERA COLÔNIA PORTUGUESA.ORGANIZADO PELO TIRADENTES CULTURAL,O PROJETO NASCEU COM O OBJETIVO DE FORTALECER AS ATIVIDADES DO PÓLO CULTURAL DO ENTORNO DA PRAÇA TIRADENTES ATRAVÉS DE PROGRAMAÇÕES CONJUNTAS COMO EXPOSIÇÕES,SEMINÁRIOS,APRESENTAÇÕES MUSICAIS,TEATRAIS,ENTRE OUTROS.IDEALIZADA HÁ MAIS DE 15 ANOS,A FEIRA ATRAI TODO TIPO DE PUBLICO,DESDE FAMÍLIA COM BEBÊS,IDOSOS,ATÉ TURISTAS INTERESSADOS EM CONHECER LOCAIS HISTÓRICOS DO RIO DE JANEIRO.
O EVENTO COSTUMA ACONTECER TODO PRIMEIRO SÁBADO DO MÊS,NA RUA DO LAVRADIO,ENTRE A AV. MÉM  DE SÁ E A AV.VISCONDE DE RIO BRANCO.A PARTIR DAS 10h,E A ENTRADA É FRANCA(GRÁTIS)NO CENTRO DA CIDADE.