COMER BEM TODOS OS DIAS É FUNDAMENTAL

TROQUE ALGUNS ALIMENTOS:

ARROZ BRANCO-TROQUE POR ARROZ INTEGRAL ELE É MAIS DURO E ESCURO DEMORA A COZINHAR MAIS TEM SEUS PONTOS POSITIVOS SÓ CRESCE NA PANELA E É RICO EM FIBRA, AO CONTRARIO DO ARROZ BRANCO,QUE CONTINUA CRESCENDO MESMO DEPOIS DE INGERIDO E SE TRASFORMA EM AÇUCAR,FAZENDO COM QUE VOCÊ GANHE ALGUNS QUILINHOS A MAIS.
TROQUE AS CARNES GORDAS POR CARNES MAGRAS COMO O GRANGO,PEIXES.
INCLUA VERDURAS,LEGUMES A SUA DIETA.
A QUANTIDADE É O GRANDE SEGREDO PARA MANTER O CORPO EM FORMA,POIS COMER MUITO A NOITE PODE  RESULTAR EM UM NOITE DE SONO AGITADA.
FAÇA O POSÍVEL PARA JANTARETRE 19h E 21h.A SOPA TAMBEM É UMA BOA PEDIDA A NOITE,POIS A DIGESTÃO É MAIS FACIL(RECEITAS)
SOPÃO DETOX
INGEDIENTES:1 CEBOLA PEQUENA PICADA
1LITRO DE ÁGUA
2 MANDIOCAS MEDIAS PICADAS
1COLHER  DE CAFÉ  DE SAL
PIMENTA VERMELHA A GOSTO
2 MAÇOS DE AGRIÃO SEM TALO
2 COLHERES DE SOPA DE SALSINHA PICADA
3TALOS DE BRÓCOLIS
PREPARO:COZINHE A CELOLA COM TRES COLHERES DE SOPA DE ÁGUA.
ADICIONE A MANDIOCA,O SAL, A PIMENTA,O BROCOLIS,EO RESTATE DA ÁGUA.
EM SEGUIDA ,LEVE AO FOGO ATE A MANDIOCA FICAR MOLE,ADICIONE O AGRIÃOE FERVA POR TRES MINUTOS.BATA NO LIQUIDIFICADOR E SIRVA COM A SALSINHA SALPICADA POR CIMA.
BENEFICIOS DA SOPA
A CEBOLA TEM AÇÃO ANTI-INFLAMATÓRIA E É RICA EM VITAMINAS DO COMPLEXO B IMPORTANTE PARA O CÉREBRO,PELE E EQUILÍBRIO HORMONAL.
AMANDIOCA É RICA EM FIBRA QUE AJUDAM A REGULAR O TRÂNSITO INTESTINAL
REMOVENDO OS EXCESSOS DE TOXINAS DO CORPO.CONTÉM VITAMINA A IMPOTRANTE PARA A SAÚDE DA PELE E DOS OLHOS
OBROCOLISPRVINE O RISCO DE CÂNCER E DOENÇAS DO CORAÇÃO.FONTE DE VITAMINA K AJUNADO NA MANUNTENÇAO DOS OSSOS.
O AGRIÃO É RICO EM VITAMINA A, e C,QUE AJUDAM NO FUNCIONAMENTO DO FÍGADO DESINTOXICANDO-O PROFUNDAMENTE.AINDA AJUDA NA IMUNIDADE,NA VISÃO E NA MEMÓRIA.
APIMENTACOM A SUA AÇÃO TERMOGENICA NATURAL,AJUDA A MELHORAR O BOM HUMOR E PROMOVER MAIS DISPOSIÇAO PARA O DIA.

DICAS:A CADA REFEIÇÃO BEBA 500ML DE ÁGUA OU ACADA MEIA HORA ISSO VAI FAZER O SEU ORGANISMO FUNCIONAR MAIS RAPIDO E TIRAS AS TOXINAS E  HIDRATAR A PELE,RESULTADO COMPROVADO!

 O PODER DOS SUCOS DETOX-ALEM DE EMAGRECER, ELES FAVORECEM A SAÚDE DO CORAÇÃO E DO INTESTINO,AJUDAM A MANTER A SACIEDADE E MELHORA A ABSORÇÃO DOS NUTRIENTES,BENEFICIANDO PELE,UNHAS E CABELOS.
NÃO PERCA TEMPO FAÇA JA O SEU, CRIE ESSE ÁBITO DE TODOS OS DIAS TOMAR SUCOS DETOX DE:COUVE COM LARANJA,HORTELÃ E GENGIBRE,AMEIXA E ABACAXI E MUITO OUTROS.

CARDAPIO N°1

CAFÉ  DA  MANHÂ:
SUCO DE LARANJA COM UMA FOLHA DE COUVE    [café tomado as 7hs da manhã]
1 COLHER DE CAFÉ DE GENGIBRE E UMA MAÇÃ

LANCHE DA MANHÃ:
UMA PORÇÃO DE FRUTA

ALMOÇO:
3 COLHERS DE ABOBORA AMASSADA REGADO COM  AZEITE E SAL
UMA POSTA DE PEIXE ENSOPADO OU GRELHADO
2 PUNHADO DE BROCOLIS
1 MAÇA PICADA COM GOTAS DE LIMÃO
 
LANCHE DA TARDE:
SALADA DE FRUTAS COM UMA COLHER DE SOPA DE GRANOLA

JANTAR:
1 PRATO DE SOPÃO DETOX(RECEITA A CIMA)

CEIA:1 XICARA DE CHÁ DE CAMOMILA OU MARACUJA


OBS:PODE TROCAR ALGUNS DOS INGREDIENTES POR OTROS QUE COSTUMAM USAR NO DIA A DIA.