1.O MAGNESIO É UMA EXCELENTE FONTE DE ÂNIMO:
ESPINAFRE,AGRIÃO,COUVE DE BRUXELAS,BOCOLIS
AMÊNDOAS,CASTANHAS DE CAJU,NOZES,AMENDOIM E
SEMENTES DE GIRASSOL.
2.ESSENCIAIS PARA MANTER O BOM HUMOR E CONTROLAR A ANSIEDADE,AS VITAMINAS DO COMPLEXO B ESTÃO EM ALIMENTOS COMO:REPOLHO
COUVE,FEIJÃO,CARNES BRANCAS E VERMELHAS,OVOS,
LEITE, ASSIM COMO NOS CEREAIS.
3.O ORGANISMO GASTA MUITA ENERGIA PARA DIGERIR
CARBO HIDRATOS.QUANDO OS INGERIMOS,O METABOLISMO AUMENTA E CONTRIBUI PARA QUE A
ANSIEDADE DIMINUA,FRUTAS PICADA TAMBÉM SÃO INDICADAS.
4.AS FRUTAS VERMELHAS COMO MORANGOS E MIRTILO
AZUL E VERMELHO POSSUEM NUTRIENTES QUE PREVINEM O ENVELHECIMENTO DAS CÉLULAS,COMBATENDO O ESTRESSE.
5.OUTRO ALIADO É O CHOCOLATE AMARGO.
ELE POSSUI FLAVONÓIDES QUE MANTÊM A PRESSÃO
SANGUÍNEA ESTÁVEL E REDUZ O DANO CAUSADO PELO ESTRESSE, E DÁ ENERGIA.
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