CUIDADOS PESSOAIS HOJE VEJA O RESULTADO AMANHÃ.

DICA: CALDO DE VERDURAS
INGREDIENTES:
TALOS DE AGRIÃO,SALSINHA,SALSÃO,RAÍZES E TALOS RÚCULA,FOLHAS DE BETERRABA E CENOURA,TOMATES
E VERDURAS DE TODOS OS TIPOS,CEBOLA,1 DENTE DE ALHO,ORÉGANO,CEBOLINHA E ALGUMAS FOLHAS DE LOURO.
PREPARO:
PIQUE OU RALE TODOS OS INGERDIENTES,E COLOQUEEM UMA PANELA.CUBRA COM ÁGUA,TAMPE
BEM E DEIXE FERVER POR UMA HORA EM FOGO LENTO.
COE E USE SOMENTE O CALDO,DESPRESANDO O BAGAÇO. TEMPERE COM SAL  E UMA PITADA  DE GENGIBRE RALADO.USE COMO BEBIDA QUENTE,EM VEZ DE ÁGUA.
ESSE CALDO TEM ALTO VALOR NUTRITIVO E TAMBÉM
ENRRIQUECE O SABOR DOS PRATOS.

ALIMENTOS QUE DERRUBAM O COLESTEROL RUIM E
AJUDAM A NORMALIZA-LO.

AVEIA=RICA EM  FRIBRA,DIMINUI A ABSORÇÃO DO COLESTEROL.
DOSE:2 COLHERES DE SOJA POR DIA.

SOJA=RICA EM FITOSTERÓIS,TEM NO MERCADO EM
PASTA COM VARIOS SABORES E NEM PARECE SOJA.
DOSE:25gr (OU 2 COLHERES DE SOPA)

LINHAÇA=RICO EM OMÊGA 3,CONTÉM  FIBRA E FITOSTERÓIS.

ABACATE=FONTE DE ÁCIDO GRAXOS  MONO E POLI
INSATURADOS .
DOSE:4 COLHERES DE SOPA 3 X POR SEMANA.

CHÁ VERDE,CAFÉ E CHOCOLATE AMARGO=CONTÉM
ANTIOXIDANTES QUE PROTEGEM  A DEGRADAÇÃO DO COLESTEROL.
DOSE:3X AO DIA(CHA VERDE,CAFÉ)CHOCOLATE 30 gr.
 VINHO TINTO=TEM EFEITO ANTI-INFLAMATÓRIO,ALEM DISSO O ANTIOXIDANTE REVERSSATROL,PRESENTE NA CASCA DA UVA PROTEGE ARTERIAS CONTRA AGRESSÕES.
DOSE:1 TAÇA(120 ml)POR DIA.

LIMPESA DE PELE
VOCÊ COSTUMA LIMPAR A PELE AO DORMIR?
POIS É ISSO VOCÊ NÃO SABIA,MAIS QUANDO DORMIMOS A NOSSA PELE FICA MAIS OLEOSA, COM AS IMPURESAS  DO DIA-A -DIA TEM QUE SER RETIRADA DA PELE ANTES DE DORMIR.
ISSO AJUDA A PELE RESPIRAR,IDRATANDO BEM COM UM CREME ANTIOXIDANTE E DE TEXTURA SECA.

CUIDOANDO DA PELE TODA NOITE É POSSIVEL VER UMA DIFERENÇA MUITO GRANDE AO ACORDAR NO DIA SEGUINTE, CUIDE-SE!